Bạn đã từng nghe nói về giấm táo chưa?

Nó rất tốt cho sức khỏe đấy. Cho dù bạn đang bị đau tim hay một vài bệnh viêm nhiễm, gặp vấn đề với da hay tóc, giấm táo sẽ đến giải cứu bạn.

Và khi nói về giảm cân, giấm táo có thể giúp bạn đốt cháy mỡ - đặc biệt là mỡ bụng - và giữ cho bạn có được thân hình thon gọn.

Bài viết ngày hôm nay tớ sẽ nói rõ với bạn về cách giảm mỡ với giấm táo.

Nhưng trước khi đề cập vấn đề này, chúng mình cùng tìm hiểu kỹ hơn về loại chất lỏng ảo diệu này và cả về mỡ bụng nữa chứ.

Nào chúng ta cùng bắt đầu.

cách giảm mỡ bụng bằng giấm táo

Giấm táo là gì?

​Giấm táo là một loại chất lỏng đã được lên men trong một quá trình gồm 2 bước. 

Đầu tiên, táo được hay nghiền ép và kết hợp với men để chuyển hóa đường thành rượu. Tiếp theo, vi khuẩn được bổ sung vào táo được nghiền nát để lên men rượu thành axit acetic. Toàn bộ quá trình này mất khoảng một tháng.

Trong khi axit acetic là thành phần chính của giấm táo thì nó cũng chứa nước và nhiều axit khác chẳng hạn như axit malic. 

Ngoài ra nó cũng chứ vitamin, enzyme, muối khoáng và các axit amin. Nó chứa ít calo và hầu như không có carbohydrate.

Một điểm cũng cần được nhấn mạnh:

Giấm táo có tính chất diệt khuẩn, kháng viêm và diệt nấm. Đây cũng chính là lý do vì sao giấm táo được yêu chuộng như phương pháp điều trị nhiều loại bệnh tật.

Giấm táo hữu cơ chứa nguyên con giấm vẫn là loại giấm táo bạn cần sử dụng. Bạn có thể tham khảo giấm táo hữu cơ thương hiệu Bragg, đây là loại giấm táo tốt nhất trên thế giới.

Để mua sản phẩm mình gợi ý bạn nên tìm kiếm trên Shopee. Có nhiều shop bán loại hàng này. Chọn shop nào có giá tốt nhất và vận chuyển miễn phí đến nơi bạn ở là tốt nhất. 

Mỡ bụng là gì?

Có thể nói mỡ bụng là loại mỡ cứng đầu nhất trong cơ thể, như tên của nó chắc bạn cũng đoán được nó được tìm thấy ở vùng bụng.

Vậy tại sao chúng ta phải đánh bay mỡ bụng?

Rõ ràng loại bỏ mỡ bụng sẽ khiến bạn trông hấp dẫn hơn và tự tin hơn phải không?

Nhưng không chỉ vậy bạn cần biết rằng:

Mỡ bụng không tốt cho sức khỏe. Với mỡ bụng bạn sẽ có nguy cơ cao hơn mắc nhiều bệnh nguy hiểm như huyết áp cao, tiểu đường, ​chứng mất trí và bệnh gan nhiễm mỡ vân vân.

Một nghiên cứu năm 2016 cho biết béo phì vùng bụng có mối liên hệ chặt chẽ với bệnh thận tiểu đường hơn là béo phì ​nói chung (1).

Không chỉ tiểu đường, mỡ bụng cũng có mối liên hệ với bệnh tim.

Một nghiên cứu năm 2004 đã phát hiện rằng những người có lượng mỡ vùng bụng và xung quanh các cơ quan vùng bụng cao có khả năng cao hơn mắc huyết áp cao, bất kể lượng mỡ tổng thể của cơ thể ra sao (2).

Mỡ bụng cũng đưa bạn vào nguy cơ cao hơn mắc chứng ngừng thở khi ngủ

Một nghiên cứu năm 2008 cho thấy mỡ bụng và chứng ngừng thở khi ngủ hình thành vòng luẩn quẩn, nghĩa là mỗi thứ lại làm cho thứ kia tệ hơn (3). ​

Mỡ bụng cũng có mối liên hệ với các vấn đề liên quan đến tuổi già như chứng mất trí và bệnh Alzheimer. Nghiên cứu năm 2010 thông báo mỡ bụng có mối liên hệ với với thể tích não bé hơn (4). ​

Bây giờ bạn đã thấy mỡ bụng nguy hiểm như thế nào chưa.

Nhưng không cần lo lắng quá. Bạn có thể giảm mỡ bụng cứng đầu này và cải thiện sức khỏe bản thân chỉ bằng một bước đơn giản.

Đơn giản hãy bổ sung giấm táo vào trong chế độ ăn của bạn.

Lợi ích của giấm táo với việc đốt cháy mỡ bụng

Có nhiều cách giấm táo có thể giúp bạn giảm cân.

1. Kiểm soát đường huyết

Kiểm soát đường huyết rất quan trọng để ngăn ngừa biến chứng có liên quan đến béo phì. Và giấm táo có hiệu quả trong việc kiểm soát đường huyết. Điều này là do hàm lượng cao axit acetic trong giấm táo.

Trong một nghiên cứu năm 2005 trên chuột​, axit acetic đã cải thiện khả năng của gan và cơ đối với việc sử dụng đường từ máu. Cùng lúc đó, axit acetic giảm tỷ lệ insulin và glucagon, từ đó trợ giúp đốt cháy mỡ (5). 

2. Tăng cường trao đổi chất

Giấm táo giúp tăng cường tỷ lệ trao đổi chất, cho phép bạn đốt cháy nhiều calo hiệu quả hơn. Nó giúp kiềm hóa cơ thể, từ đó ngăn cơ thể bạn khỏi bị axit quá. Mà điều này có thể làm cho bạn khó đạt mục tiêu giảm cân.

Một nghiên cứu năm 2006 cho thấy axit acetic tăng cường hoạt động của một enzyme chịu trách nhiệm đốt cháy mỡ trong cơ thể. Axit acetic cũng cắt giảm lượng mỡ và đường mà gan tạo ra (6).

​3. Hạn chế tích lũy mỡ

Một lý do khác vì sao giấm táo lại đốt chãy mỡ bụng là:

Nó ngăn ngừa tích lũy mỡ và trợ giúp quá trình đốt cháy mỡ.

4. Ngăn chặn cảm giác thèm ăn

Giấm táo cũng ngăn chặn cảm giác thèm ăn, từ đó ngăn bạn khỏi ăn thức ăn rác. Ăn nhiều thức ăn rác có mối liên hệ với béo phì và mỡ bụng.

Ngoài hiệu quả ngăn chặn cảm giác thèm ăn, giấm táo cũng làm chậm tỷ lệ thức ăn rời khỏi dạ dày.

Cách sử dụng giấm táo để giảm mỡ bụng hiệu quả

Bổ sung giấm táo vào chế độ ăn của bạn không phải là quá trình phức tạp. Tuy nhiên, bạn cần luôn luôn nhớ rằng hãy sử dụng giấm táo thô chưa lọc.

Loại giấm táo này trông hơi đục và có cặn ở đáy chai. Giấm táo như vậy có chứa lợi khuẩn và enzym làm cho nó trở nên mạnh mẽ hơn.

Lượng giấm táo sử dụng để giảm cân là 1 tới 2 thìa canh mỗi ngày.

  1. Chỉ cần hòa một lượng giấm táo như trên vào một cốc nước ấm.
  2. Thêm nước cốt 1 trái chanh và chút mật ong.
  3. Khuấy kỹ.
  4. Uống hai lần hàng ngày. ​

Một cách khác dễ dàng hơn là sử dụng giấm táo cùng với dầu oliu để làm sốt salad. Bạn cũng có thể sử dụng nó làm dưa góp. 

Khi nói về sử dụng giấm táo để giảm cân, luôn luôn bắt đầu từ từ. Trong khi 1 tới 2 thìa ​canh một ngày là liều lượng tốt cho sức khỏe, một vài người nhận thấy họ cần phải dần dần mới tăng lên liều này. Vì vậy hãy bắt đầu với 1 thìa cà phê rồi từ từ tăng lượng lên. 

Bạn cũng cần phải kiên nhẫn. Giấm táo là cách giảm cân chậm chắc. Bạn không thể thu được kết quả trong vòng một tuần, nhưng qua thời gian bạn sẽ nhìn thấy khác biệt.

Bạn có thể làm phẳng bụng nhanh hơn bằng cách kết hợp giấm táo với tập thể dục đều đặn và một chế độ ăn uống lành mạnh khoa học. ​


Nếu bạn đang tìm phương pháp giảm cân hiệu quả và không mất nhiều thời gian, thực phẩm giảm cân Chocolate Slim là sự lựa chọn lý tưởng cho bạn. 

chocolate slim sản phẩm

Chocolate Slim - hợp chất giảm cân tự nhiên hương vị socola

  • Đốt cháy mỡ
  • Ngăn ngừa tích lũy mỡ
  • Cung cấp vitamin, khoáng chất
  • Giảm cảm giác thèm ăn
  • Giảm cholesterol và đường huyết
  • Xem bài viết giới thiệu sản phẩm 
Cách giảm mỡ bụng với giấm táo hiệu quả tại nhà
5 (100%) 1 vote

avatar